Fájdalommentes
Mozgás,
Derűs Élet
Személyi edzés, csoportos órák és kezelések
Halmos Hajni Gerinctréner és Jógaoktatóval
Budaörsön vagy online.
Mozgásterápiák
Életünk során törekszünk a jólétre és a kényelemre. Hajtunk, rohanunk, hogy elérjük a céljainkat. A nagy rohanásban elfeledkezünk a testünkről, a megfelelő mozgásról, a pihenésről, és elkezd itt-ott fájni, feszülni, húzódni. Ahogy az autónknak szüksége van rendszeresen üzemanyagra és szervizre, úgy a testünk is igényli a minőségi törődést: tápanyagokat, minőségi mozgást, pihenést, stb.
A vendégeim azt tapasztalják rendszeres torna, jóga gyakorlása következtében, hogy meg tudják előzni a testi problémákat (derékfájás, ízületi- és izomfájdalmak, stb). Javul a közérzetük és növekszik az erejük, a terhelhetőségük. A lenti mozgásterápiákat Neked is ajánlom meleg szívvel, hogy ha te is szeretnéd a kezedbe venni a testi-lelki egészséged.
Triplex Training
Ideális mozgásforma derékpanaszok enyhítésére és megelőzésére. Pár hét gyakorlás után jelentősen csökkennek a tünetek és újra bátran fogsz belevágni tevékenységekbe, amiket eddig féltél beiktatni az életedbe. Három lépcsős mozgás program: mobilizálás, stabilizálás, hétköznapi mozgésminták elsajátítása biztonságos közegben, szakértő oktatóval.
FITMUMMY Pre- és
Posztnatális Program
Nemrég jött a világra a szemed fénye és készen állsz arra, hogy időt szánj a tested regenerálódására? A FITMUMMY posztnatális edzés kiváló választás, hogy szuperanyának érezd magad testben és lélekben.
Hatha Jóga
Ha szerednéd a világ zaját lecsendesíteni, a hatha jóga segítségével segíteni tudok, hogy ellazulj és el tudj indulni a kiegyensúlyozottság útján. A cél, hogy derűt vigyünk a mindennapokba.
Funkcionális Edzés
Szeretnéd magad fittebbnek érezni a mindennapokban és még nem találtad meg azt a mozgást, ami segít ebben? A funkcionális edzés fejleszti az állóképességed és az erőnléted és növeli az önbizalmad.
Manuális Fascia Kezelés
A manuális fascia kezelésnek számos előnyős hatása van a testünkre. A lazító masszáystechnika célja, hogy feloldja a kötőszöveti letapadásokat. Sok esetben ezek állnak egy-egy izületi mozgástartomány leszűkülése, nem optimális mozgásminták és a kialakult fájdalom mögött. Ennek eredménye képpen az edzéseken megnövekszik a sérülésveszély, a minden napi életünket pedig megkeserítheti a folytonos fesyültség érzet. Röviden, ha szeretnél optimálisabban edzeni vagy csak könnyebben ellazulni, a fascia masszázs remek lehetőséget biztosít.
Rólam
Halmos Hajnal vagyok, gerinctréner, jógaoktató és két gyermekes anyuka. Az elmúlt 5 évben rengeteg olyan vendéggel dolgoztam, akik derékfájásról, szülés utáni problémákról vagy szimplán a magas stressz által okozott életminőség romlásáról panaszkodtak első találkozásunkkor. Személyes tapasztalat és a velük való rendszeres munka alapján is azt tudom mondani, hogy a legtöbb ilyen tünet megszüntethető megfelelő mozgásterápia rendszeres alkalmazásával.
A küldetésem
Oktatóként számomra az az igazi siker, amikor látom, hogy ügyfeleim a mozgásterápia eredményeként jobban érzik magukat a bőrükben, gondtalanul és kiegyensúlyozottan veszik a mindennapi akadályokat és nem csak azért mozognak, mert tudják, hogy hasznos, hanem azért is, mert számukra is örömet okoz. Küldetésemnek érzem, hogy minél több emberrel megosszam a mozgás örömét.